التأمل
مساحة التأمل
نظرًا للتركيز المتزايد على الاحتفاظ بالموظفين وتعزيز ثقافات تنظيمية واعية، يشهد تدريب اليقظة الذهنية زيادة في شعبيته. يظهر الواقع الافتراضي (VR) كأداة قوية لتوفير تجارب غامرة تساعد الموظفين على تعلم تقنيات التأمل والحفاظ على ممارسة التأمل بانتظام.
القدرة على التكيف
ترتبط تمارين اليقظة الذهنية، بما في ذلك التأمل التنفسي، بتقليل كثافة المادة الرمادية في اللوزة الدماغية، وهي الجزء من الدماغ الذي يثير رد فعل التوتر.
القدرة المعرفية
الوعي الذاتي يُحسِّن قدرة الفرد على الأنشطة المعرفية المتقدمة والذاكرة القصيرة الأمد. بالإضافة إلى ذلك، يمنح الناس الحرية في التفكير الإبداعي ويُبسط الأفكار.